MAR/ABR 2021 – Edição 234 Ano 34 - VER EDIÇÃO COMPLETA

Mais movimento, menos sedentarismo com Marcio Atalla

9 de abril de 2021 | por Solange Bassaneze | Fotos: Washington Possato
A missão do educador físico continua sendo mudar o estilo de vida das pessoas 

Praticar atividade física com regularidade é um desafio para muitos, mas algo que já faz parte da rotina de outros. Nem é preciso falar quem está certo. Na vida do educador físico Marcio Atalla, esse hábito está presente desde a infância. Tanto que, na hora de escolher sua profissão, tentou seguir por outro caminho, mas o amor pela atividade física foi maior.

“Na época do vestibular, cheguei a cursar Economia, mas percebi que não era o que eu gostaria de fazer. Queria estar envolvido com esportes de alguma forma. Joguei futebol profissionalmente, mas acabei tendo que parar por conta de lesão no joelho.”

Então, formou-se em Educação Física com especialização em Treinamento de Alto Rendimento na Universidade de São Paulo (USP). 

Daí por diante, só ascendeu profissionalmente. Foi preparador físico de vários atletas de alto nível de tênis e vôlei de praia. Entre tantos, recorda de uma história interessante. “Em uma etapa do Campeonato Brasileiro de Vôlei de Praia, em Fortaleza (CE), fizemos uma periodização bem atípica com a dupla Paulo Emílio e Garrido. Ninguém acreditava muito naquela estratégia nova de condicionamento físico. Foi uma vitória espetacular e outras duplas passaram a adotar a mesma tática.”

Maior impacto 

Após as Olimpíadas de Sydney em 2000, resolveu que era o momento de se dedicar a um novo projeto: proporcionar mais qualidade de vida a um grupo maior de pessoas, inserindo a prática de atividade física na rotina associada à alimentação saudável. Com isso, ganhou mais espaço na mídia e projeção nacional. Entre os trabalhos no impresso, no rádio e na TV, o programa BemStar, no canal GNT, foi um dos principais. Mais tarde, em 2011, criou o quadro Medida Certa no Fantástico, no qual o ex-jogador Ronaldo Fenômeno e outras personalidades participaram como forma de vencer o sedentarismo. Quem não lembra? E isso já faz 10 anos. Segundo Marcio Atalla, essa experiência trouxe outras oportunidades na sua carreira. “A exposição na TV aberta tem um peso significativo.”

Atualmente, em seu canal do YouTube, dá uma série de dicas e orientações sobre atividade física, nutrição, saúde e bem-estar. O objetivo é tentar mudar o hábito das pessoas. Afinal, o corpo precisa de movimento. “O retorno é sempre muito positivo. Adoro saber que muitos assinantes do canal conseguiram mudar de vida com minhas dicas. Essa é a melhor recompensa que meu trabalho pode me dar”, diz. 

O preparador físico ainda é proprietário da Clínica BemStar, na zona oeste de São Paulo, que conta com uma equipe multidisciplinar e oferece treinos individualizados. “Orientamos as pessoas que querem mudar sua rotina e ter uma vida mais ativa e saudável.” Aliás, essa é a principal missão do espaço. 

Atalla já publicou três livros e fez o documentário Vida em Movimento, disponível em streaming. “Para 2021, há novos projetos audiovisuais em desenvolvimento, sendo muitos de qualidade de vida para pequenas e médias populações.” A primeira intervenção populacional com foco na melhoria da saúde das pessoas foi há cinco anos, em Jaguariúna (SP), quando implantou o projeto Vida de Saúde, idealizado por ele e patrocinado por uma operadora de saúde. As iniciativas, que envolveram atividade física, oficina de nutrição, orientações clínicas e treinamento com agentes de saúde, impactaram de forma positiva cerca de 40% da população da cidade.

Pandemia

Marcio Atalla - Revista Shopping Centers

Desde o ano passado, com a chegada da crise sanitária, treinar e cuidar do corpo se tornou ainda mais desafiador no mundo inteiro. Muitas pessoas engordaram enquanto outras tentaram manter a forma com treinos dentro de casa. “Isso demonstra que a dificuldade aumentou para manter os níveis mínimos de movimento físico. Se com a vida normal as pessoas já não conseguem atingir um tempo de atividade física diário satisfatório, imagina nesse cenário.”

A Organização Mundial da Saúde, inclusive, incentivou a prática de exercícios com segurança mesmo durante a pandemia e alertou que mais de 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa. 

Desde o início da crise sanitária, Atalla manteve uma rotina saudável e equilibrada, o que não foi difícil, pois são anos de treino.

“Eu consegui porque tenho o hábito. Isso já está automatizado pelo meu corpo e pela minha mente como algo fundamental para minha saúde e bem-estar.” Nem parece, mas o professor já está com 50 anos e em plena forma física. “Me sinto feliz, disposto e gostaria que todos os brasileiros pudessem se sentir assim.” 

Mesmo adepto do estilo de vida saudável, ele também se dá o direito de extrapolar um pouco na alimentação quando sente vontade e dá a dica:

“A privação gera compulsão. Devemos comer, eventualmente, as coisas que gostamos, mas em quantidade menores e com equilíbrio.”

Malhação no mall

Nos últimos anos, houve um crescimento da presença de academias dentro de shoppings. Segundo os dados do Censo Brasileiro de Shopping Centers, 63% dos empreendimentos do país têm essa operação no mix de serviços. Atalla também utiliza academias que ficam dentro dos malls. “Acho excelente poder unir facilidade num mesmo lugar. Quanto mais fácil for o acesso, mais garantida será a regularidade.” 

Marcio Atalla fala sobre academia nos shoppings - Revista Shopping Centers

Aliás, ele tem até um shopping preferido. “Gosto de ir jantar no Shopping Villa Lobos que fica perto de casa.” Além disso, destaca as atividades esportivas que os shoppings promovem, mas que estão suspensas por conta da pandemia. “Acho muito bacana qualquer evento e ação que envolva práticas saudáveis, atividade física, promoção de saúde de um modo geral.”

Para a plateia

Marcio Atalla também ministra palestras para empresas em que fala sobre a importância do estilo de vida e do movimento físico. E destaca que os ganhos que a atividade física promove são inúmeros. “Beneficia em todos os âmbitos da vida das pessoas, desde a saúde física até a mental e social. O exercício físico é a melhor e mais barata medicina preventiva que existe. Para deixar a equipe da empresa mais saudável, é preciso investir em programas de qualidade de vida que estimulem o movimento e a mudança de hábito através da informação, adaptação do meio ambiente e reconhecimento e premiação.”

É muito mais do que um auxílio financeiro para a prática de atividades físicas, por exemplo. “Acredito que oferecer apenas um benefício não garante a adesão e o sucesso com resultados. Na minha opinião, é necessário que haja um programa mais complexo de incentivo que aborde diversos pilares que sustentam a qualidade de vida”, enfatiza. E é isso que ele indica e demonstra em suas palestras. Em todas as oportunidades, aponta a importância e os benefícios de colocar o corpo em movimento. Então, fica a reflexão para você. Como está cuidando do seu corpo? 

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